Ztráta blízké osoby
Publikován v Články · Neděle 01 Zář 2024
Smrt blízkého člověka patří mezi nejtěžší životní zkušenosti, kterými si člověk může projít. Ztráta milované osoby nás zasáhne jako blesk z čistého nebe a obrátí náš svět vzhůru nohama. Vyrovnávání se se smrtí blízkého je dlouhý a náročný proces, který každý prožívá individuálně.
Fáze truchlení
Truchlení má několik fází, kterými si pozůstalí obvykle procházejí:
1. Šok a popření - Zpráva o úmrtí blízkého nás uvrhne do stavu šoku. Nechceme uvěřit, že je to pravda. Máme pocit, jako by se to dělo někomu jinému.
2. Hněv a vztek - Přichází zlost na zemřelého, že nás opustil, i na okolnosti, které ke smrti vedly. Hněváme se na osud, na Boha, na celý svět.
3. Smlouvání - Přemítáme, co jsme mohli udělat jinak, abychom smrti zabránili. Vyčítáme si, že jsme pro blízkého neudělali dost.
4. Deprese - Doléhá na nás hluboký smutek, pláčeme, cítíme beznaděj a prázdnotu. Nic nás netěší, stahujeme se do sebe.
5. Smíření - Postupně se smiřujeme s realitou ztráty. Začínáme se vracet do běžného života, i když bolest v srdci zůstává.
Jak si poradit se ztrátou
- Dejte průchod emocím, dovolte si truchlit.
- Nebojte se požádat o pomoc rodinu, přátele, nebo například absolvujte sezení hlubinné regresní terapie.
- Vzpomínejte na hezké chvíle s milovanou osobou.
- Vyvarujte se unáhlených životních rozhodnutí.
- Pečujte o své zdraví, jezte a odpočívejte.
- Mějte s sebou trpělivost, smutek nelze uspěchat.
"Cítíte, že je čas na změnu?"
Vaše cesta může začít dnes...